காஃபின் கால்குலேட்டர் (டீ, காபி & எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ்)

ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு நாளொன்றுக்கு 400 mg வரை பொதுவாகத் தீங்கான விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதல்ல என்று அமெரிக்க FDA கூறுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் நாளொன்றுக்கு 200 mg-க்குக் கீழ் இருக்குமாறு மருத்துவர்கள் (ACOG) அறிவுறுத்துகிறார்கள். குழந்தைகளும் பதின்வயதினரும் இன்னும் மிகக் குறைவாகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் — உடல் எடையில் ஒரு kg-க்கு 2.5 mg-க்கு மேல் வேண்டாம் என்று Health Canada பரிந்துரைக்கிறது.

எவ்வளவு ஸ்ட்ராங்காகத் தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து இது பெரிதும் மாறும். பால் கலந்த ஒரு கப் டீயில் சுமார் 30–50 mg, ஒரு டம்ளர் ஃபில்டர் காபியில் தோராயமாக 60–100 mg இருக்கும். இங்கே பயன்படுத்தப்படும் எண்கள் நடுத்தர மதிப்புகள்; பாக்கெட் பானங்களின் லேபிள்களைப் பாருங்கள்.

காஃபின் கலந்த பானங்களில் ஒரு லிட்டருக்கு 145–300 mg காஃபின் மட்டுமே இருக்கலாம் (250 ml கேனில் 75 mg வரை) என்று FSSAI வரம்பு விதிக்கிறது. குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், காஃபின் ஒவ்வாதவர்கள் ஆகியோருக்குப் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்ற எச்சரிக்கை லேபிளும் கட்டாயம்.