கொழுப்பற்ற உடல் நிறை (Lean Body Mass) கால்குலேட்டர்

Boer, James, Hume சூத்திரங்களைக் கொண்டு உங்கள் கொழுப்பற்ற உடல் நிறையை (கொழுப்பைத் தவிர மற்ற அனைத்தும்) மதிப்பிடுங்கள்.

உடனடிதனிப்பட்டது — உங்கள் உலாவியிலேயே இயங்கும்இலவசம், பதிவு தேவையில்லை

முடிவு

பயன்படுத்தும் முறை

1
உங்கள் பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
2
உங்கள் உயரத்தையும் எடையையும் உள்ளிடுங்கள்.
3
மூன்று தரமான சூத்திரங்கள் தரும் கொழுப்பற்ற உடல் நிறையையும், அவை காட்டும் உடல் கொழுப்பையும் ஒப்பிடுங்கள்.

கேள்விகள்

கொழுப்பற்ற உடல் நிறை என்றால் என்ன?

கொழுப்பற்ற உடல் நிறை (Lean Body Mass, LBM) என்பது உங்கள் மொத்த எடையிலிருந்து உடல் கொழுப்பைக் கழித்தது — தசைகள், எலும்புகள், உள்ளுறுப்புகள், தோல், நீர். சில மருந்து அளவுகள், புரத இலக்குகள், உடல்தகுதி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல் ஆகியவற்றுக்கு இது பயன்படுகிறது.

எந்தச் சூத்திரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

Boer (1984) சூத்திரம் முதன்மை முடிவாகக் காட்டப்படுகிறது. ஆண்கள்: 0.407 × எடை + 0.267 × உயரம் − 19.2. பெண்கள்: 0.252 × எடை + 0.473 × உயரம் − 48.3 (எடை kg-இல், உயரம் cm-இல்). ஒப்பீட்டுக்காக James (1976), Hume (1966) சூத்திரங்களும் காட்டப்படுகின்றன.

இவை எல்லோருக்கும் துல்லியமானவையா?

இவை உயரம், எடை ஆகியவற்றை மட்டும் கொண்டு பெரியவர்களுக்குச் செய்யப்படும் மதிப்பீடுகள். மிகுந்த தசை உள்ளவர்கள் அல்லது மிக அதிக எடை உள்ளவர்களுக்குப் பல கிலோ வித்தியாசம் வரலாம். DEXA ஸ்கேன் அல்லது உடல் அமைப்புப் பகுப்பாய்வு இன்னும் துல்லியமானது.

கொழுப்பற்ற உடல் நிறை கருவி பற்றி

கொழுப்பற்ற உடல் நிறை (Lean Body Mass) கால்குலேட்டர் — Boer, James, Hume சூத்திரங்களைக் கொண்டு உங்கள் கொழுப்பற்ற உடல் நிறையை (கொழுப்பைத் தவிர மற்ற அனைத்தும்) மதிப்பிடுங்கள். இது namasivayam.in தளத்தில் உள்ள 200 இலவசக் கருவிகளில் ஒன்று; இந்தியாவில் அன்றாடப் பயன்பாட்டுக்காக மென்பொருள் பொறியாளர் நமசிவாயம் வடிவேலன் உருவாக்கியது.

எல்லாக் கணக்கீடுகளும் உங்கள் உலாவியிலேயே உடனே நடக்கின்றன: நீங்கள் தட்டச்சு செய்வதோ பதிவேற்றுவதோ எந்தச் சர்வருக்கும் அனுப்பப்படுவதில்லை; பதிவு தேவையில்லை; மொபைலிலும் கணினியிலும் வேலை செய்யும். உங்கள் பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

இந்தக் கருவியுடன் தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

அனைத்துக் கட்டுரைகள் →

உடல்நலம்

மறைந்திருக்கும் சர்க்கரை: 2 நிமிடத்தில் உணவு லேபிளைப் படிப்பது எப்படி

பிஸ்கட், சாஸ், “ஆரோக்கிய” பானங்கள், பிரெட்டில்கூட சர்க்கரை மறைந்திருக்கிறது. லேபிளைப் படித்து அதைக் கண்டுபிடிக்க இரண்டு நிமிட எளிய வழி இதோ.

14 அக்டோபர் 20264 நிமிட வாசிப்பு

உடல்நலம்

இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள்: கடினமாக அல்ல, புத்திசாலித்தனமாகப் பயிற்சி

உடற்தகுதி பெற சில நாட்கள் ஏன் மெதுவாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள், உங்களுடையதைக் கண்டறிவது, நடை, ஓட்டம், எடைக் குறைப்புக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய எளிய வழிகாட்டி.

11 அக்டோபர் 20263 நிமிட வாசிப்பு